Tengo 18 años y aún llevo en el pecho la herida que dejó la separación de mis padres cuando tenía 16. Fue un momento que marcó mi vida para siempre. No solo por la ruptura, sino por todo lo que vino después, que me hizo sentir perdida y atrapada.

La separación fue muy traumática para mí. Mis padres dejaron de hablarse por completo y su relación se volvió tóxica. Lo peor era que me sentía como una pieza en medio de su guerra. Intentaban manipularme para que tomara partido, y eso me destrozaba por dentro. Las peleas por la custodia eran constantes y llenas de violencia verbal; en casa ya no había paz, solo reproches, gritos y tensión.

Estar en medio de ese conflicto que no era mío me provocaba una mezcla de tristeza, enfado y una culpa terrible que me hacía pensar que, de algún modo, yo era responsable de todo. Pero lo que más me dolía era no sentirme segura en casa, el lugar donde siempre había pensado que debía encontrar refugio. Todo eso afectó también mi concentración y mis notas en clase. De repente, me costaba muchísimo seguir el ritmo, y sentía que me estaba quedando atrás. 

Además, empecé a intentar evitar estar en casa el mayor tiempo posible. Solía pasarme las tardes con mis amigas para intentar distraerme un poco o hacer planes sola, como ir al cine. Fuera de casa estaba mejor, pero cuando volvía todo seguía igual. Por eso, cuándo estaba en casa me encerraba en mi cuarto y para no escuchar los gritos me ponía los cascos y escuchaba música. Otras veces, me pasaba el tiempo en mi habitación llorando hasta quedarme dormida. 

No podía seguir así, así que busqué ayuda. Empecé a hablar con un profesor en quien confiaba, y poco después me acerqué a la orientadora del instituto. Con ella pude expresar todo lo que me estaba pasando, y me enseñó a poner límites y a no dejarme arrastrar por la pelea de mis padres. También me ayudó a entender que no era culpa mía ni debía cargar con un conflicto que no me pertenecía. Gracias a todo ello, empecé a escribir un diario para poder expresarme libremente, cosa que hoy en día no he dejado de hacer. 

A partir de ahí, tuve el valor de sentarme con mis padres y explicarles, con todas mis fuerzas, que yo no quería ser parte de su guerra. Les dije que necesitaba que respetaran mis espacios y emociones, que comprendieran que su pelea me estaba haciendo daño, y que yo merecía paz. No fue fácil, pero creo que fue un punto de inflexión para que, aunque no arreglaran sus diferencias, al menos dejaran de involucrarme en ellas.

Cómo he dicho antes, intentaba pasar la mayor parte del tiempo fuera de casa, lo cual me animó a empezar a participar en un voluntariado con animales que me recomendó la orientadora del instituto. Al principio era una excusa para no estar tanto rato en casa, pero al final me ayudó a contactar de nuevo conmigo misma y con los demás, dejando de lado mi papel de hija. 

Hoy, aunque la relación de mis padres sigue siendo complicada, yo estoy mejor. He aprendido a cuidar de mí misma, a no sentirme culpable y a buscar apoyo cuando lo necesito. Sé que el camino no es fácil, pero también sé que merezco ser feliz y vivir sin miedo.

Hace dos años, los padres de Marta iniciaron un proceso de divorcio. Esto generó un ambiente de tensión en el hogar, con gritos y discusiones que se repetían día tras día. Esta situación hizo que Marta se sintiera responsable de lo que ocurría.

Cuando nos pasan cosas en la vida, estas nos pueden afectar de muchas formas. En el caso de Marta, la situación tuvo un impacto que se reflejó en varios aspectos de su vida. Ella lo notó en: