Desde pequeño me ha costado integrarme en grupos grandes. No es que no me guste la gente ni que no quiera relacionarme, pero cuando hay muchas personas alrededor, me bloqueo. En esos momentos, siento una mezcla de nervios y preocupación que me paraliza. En el colegio, por ejemplo, cuando tenía que hablar o participar delante de un grupo grande, notaba cómo el corazón me latía a mil, las manos me sudaban y la voz se me quedaba atrapada. Era como si todo mi cuerpo se pusiera en alerta y no pudiera hacer nada. 

Me considero una persona tímida, pero el problema no está en ser callado o reservado, sino en cómo me afecta estar en grupos con muchas personas. Con un grupo pequeño de amigos me siento cómodo, protegido, puedo ser yo mismo sin sentir esa presión constante. Tengo un círculo reducido, y con ellos me río, hablo y me siento bien. Pero cuando el grupo crece, las cosas cambian. Empiezo a sentir que pierdo el control, que no sé qué decir o cómo actuar, y entonces me pongo nervioso, intento no llamar la atención y, muchas veces, acabo retirándome.

Nunca entendí por qué me pasaba esto. Sentía que había algo raro en mí, que quizá no encajaba o que no tenía la habilidad para relacionarme “como los demás”. Pero lo que realmente me marcó fue cómo empecé a evitar esas situaciones que me daban miedo. En el instituto, por ejemplo, si sabía que habría clases con mucha gente o que el profesor podía preguntarme algo delante de todos, me ponía tan nervioso que prefería faltar y por ello mis notas empezaron a bajar. De hecho, durante un tiempo dejé de ir casi por completo para no enfrentarme a esos momentos en los que me sentía expuesto, vulnerable y con el corazón latiendo demasiado rápido.

No fue fácil. Me sentía solo, incomprendido y con miedo de que me juzgaran. Pero un día, me cansé de esa sensación de bloqueo y de quedarme atrás. Decidí enfrentar el problema poco a poco, sin prisas, empezando por dar pequeños pasos: ir a clase aunque me sintiera nervioso, intentar participar con respuestas cortas, y no huir.

Lo que me ayudó fue hablar con uno o dos amigos cercanos que me entendían y no me presionaban, solo me escuchaban. También empecé a escribir lo que le pasaba en esas situaciones y a leerlo después, para poner distancia con mis pensamientos más negativos. Así comprendí que esos nervios no tenían que gobernar mi vida, que podía aprender a convivir con ellos.

Ahora, sigo siendo tímido y me sigue costando estar en grupos grandes, pero ya no huyo ni me bloqueo tanto. He aprendido a respirar, a aceptar que sentir nervios está bien, y que no pasa nada si a veces me pongo rojo o tartamudeo un poco. Lo importante es no dejar que el miedo me impida vivir y ser yo mismo.

Raúl siempre ha sido una persona a la que le ha incomodado estar en grupos grandes. Sin embargo, con el tiempo eso acabó afectando a su vida más de lo que pensaba. Se ponía tan nervioso y preocupado, que durante un tiempo dejó de asistir a clase casi todos los días.

CCuando nos pasan cosas en la vida, estas nos pueden afectar de muchas formas. En el caso de Raúl, la situación tuvo un impacto que se reflejó en varios aspectos de su vida. Él lo notó en: